子育てにはアファメーションが大切？子育てに必要な言葉の力を紹介

自己成長の方法として、近年はアファメーションによる方法が注目されています。アファメーションとは思い込みによる力のことであり、望む姿を思い込むことで、その姿に自信を近づけることができます。

そんなアファメーションですが、子育てにも活用できるとして期待されています。アファメーションをうまく活用すれば、子供の成長を大きく助けると共に、子育ての辛さを緩和してくれるでしょう。

アファメーションとはどのような方法なのか。アファメーションと子育ての関係性などを紹介します。

アファメーションとは

アファメーションとは、肯定的な言葉により自己暗示のことです。目指す姿や自身の長所などを自分に言い聞かせることで、目指す姿に近づけたり自信を励ますことができます。

日本には、昔から言霊といった考えがあります。言霊とは「言葉に宿る霊的な力」のことを指し、強い力を持った言葉は現実に影響を与えると考えられてきました。

近年では「言葉には脳を変える力がある」と研究がされており、言葉によって脳が錯覚することで、言葉が現実を帯びるといった考えがされています。

アファメーションも基本的には言霊と同じであり、言葉によって脳を騙すことで効果を発揮します。「できる」と自分に言い聞かせれば「できる」イメージが持て成功させられますし、長所を自分に言い聞かせれば自信が持てるようになります。

「病は気から」ではありませんが、気持ちを持つことはとても大切です。コンディションの維持や能力の向上などにも影響することから、プロのスポーツ選手も行っています。

アファメーションによる子供への影響

アファメーションは、子供の成長に対しても効果があります。
アファメーションによって自信を持たせることで、人格形成や成長に影響が出るからです。

子供は、親の言葉を聞いて成長します。親が子供に「やればできる子」だと言い聞かせれば「自分はできる子なんだ」と信じて成長しますし、逆に「何をやってもダメな子」だと言い聞かせると、「自分はダメな子なんだ」と信じて成長してしまいます。

親の言葉によって、その後の人生が変わるといっても過言ではありません。明るく元気で活動的な子供に育てるためには、アファメーションによって子供を励まし自信を持たせることが大切なのです。

アファメーションによる親への影響

アファメーションは、子どもだけではなく子育て中の親にも効果があります。アファメーションはやる気や自己肯定を出す効果も期待ができ、子育てに疲れた親を励ますことができるからです。

子育ては、毎日が大変です。赤ちゃんの時はおしめ替えや授乳に忙しく、成長した後もご飯の準備やトイレトレーニングなど、やることは山ほどあります。仕事や家事と合わせて行うのはとても重労働であり、子育てに疲れ嘆いている人も多いと思います。

そのような精根が尽き果てた時も、アファメーションによって自身を鼓舞すればやる気が出てくるでしょう。

初めての子育てで余裕がない親ほど、アファメーションによる自己暗示は重要と言えます。

アファメーションのやり方

アファメーションの基本的なやり方は、肯定的な言葉を繰り返すだけです。うまくできた時や落ち込んだ時に、「すごい」「やればできる」といった肯定的な言葉を聞かせてください。

事あるごとに言い聞かせることで、言葉が脳へと浸透し、言葉の内容を自覚するようになります。

また、言葉をイメージしやすいよう、一人称を入れることも大切です。ただ「すごい」と褒めるよりも「〇〇はすごい」と褒める方が、自分のことだと自覚しやすくなります。

内容も、わかりやすく単調な方がすんなり頭に入ってくるでしょう。

他にも、「だろう」や「なりたい」ではなく、「である」「できている」といったように、言い切るようにすると意識が高まりやすいです。

アファメーションをする際の注意点

アファメーションは、ただ褒めれば良いわけではありません。より効果的にするためにも、以下の点を気にしてみてください。

感情を込める

言葉にする際は、感情を込めてください。表面だけの言葉よりも、感情を込めた言葉の方が記憶に残りやすく、よりアファメーションによる効果が高まります。

言葉の力を信じない人は多いですが、それでは効果が期待できません。効果があることを信じて、言葉に重みを持たせてください。

イメージが合わない内容は避ける

例えば、勉強より運動が好きな子に「〇〇は勉強が好きだ」と話しても、運動の方が好きなことから、言葉がピンと来ないと思います。

他にも、掃除が苦手な自分に「自分は掃除が得意だ」と発言しても、「掃除が得意な自分」のイメージが湧かないでしょう。

なりたい姿を言葉にするのは大切ですが、その内容に違和感を感じるようでは効果は期待できません。しっくりくるような内容に変えてみてください。

口うるさくしない

アファメーションは繰り返すことが大切ですが、あまりにも多すぎると言葉がマンネリ化してしまいます。何度も聞くことで慣れてしまい、言葉に真実味が持てなくなります。

また、過度な期待は、子供の成長を阻害します。「〇〇ならできる」と期待するのは大切ですが、過度な期待はプレッシャーとなり逆効果となるからです。

アファメーションをより効果的にするためにも、ただ繰り返すのではなく、要所要所で繰り返し言葉にするようにしてください。

まとめ

アファメーションは、子供の自己肯定感を高める効果があります。よう初期に褒めて育てることで、自信にあふれた子供に育てることが可能です。

また、子育てで精神が病んでしまった親も、アファメーションによって正すことができます。自分の頑張りを自己肯定することで、やる気が出てくるでしょう。

子育て中の人は、ぜひアファメーションを念頭において対応をしてみてください。