デジタルの疲れはアーシングによるデジタルデトックスがおすすめ！アーシングのやり方を紹介

アーシングと呼ばれる療法を聞いたことはありますか？アーシングとは自然を感じることで体調を整える療法の一つであり、近年はデジタルデットクス目的で活用されています。

デジタル社会と呼ばれる近年において、デジタル機器を使わないことはありません。誰もがデジタル機器を使っていることから、誰もがデジタルによる疲れを感じやすくなっています。

アーシングはどのような方法なのか。アーシングによるデジタルデトックスのやり方について紹介します。

アーシングとは

アーシングとは、裸足で地面に触れる健康法のことです。地面（グラウンド）に接地（アース）することから、アーシングと呼ばれています。電化製品などに付属するアースと同じように、足がアースとなって、地面に電磁波を逃すのです。

近年は、デジタル機器の普及に伴い、デジタル機器に触れる機会が増えています。デジタル機器によって日常が成り立っているといっても過言ではなく、デジタル機器がなければ、普段の生活もままなりません。

しかし、デジタル機器を利用し続けることは、知らないうちに疲労やストレスを抱えてしまうことを意味します。デジタル機器からは電磁波が発せられており、その電磁波が体内にたまることで調子を崩してしまいます。

健康を保つためには、デジタルデトックスが必要なのです。

アーシングをするとどうなる？

アーシングの効果は、体内に溜まった電磁波の放出です。電磁波が体内から抜けることで、疲労感が解消されます。人によっては幸福感も感じられるようで、心を休ませることもできます。

また、疲労感が抜けることで自律神経も改善されます。それに伴い、睡眠の質や腸内環境なども改善され、全体的に体調が良くなるでしょう。

疲労感や睡眠不足などから解放されることで活力も生まれ、毎日が楽しくなってきます。

アーシングのやり方

アーシングの基本は、「裸足で地面に触れる」ことです。それ以外は、特に決まりはありません。土手や公園、山やキャンプ場に出かけ、裸足で過ごしてみてください。

また、効果は下がりますが、人工物の上でも問題ありません。家の中で裸足を歩くことでもデジタルデトックスは期待できます。

忙しくて出歩く暇がない人は、家の中だけでも裸足で過ごすようにしてみましょう。

足の怪我に注意

注意点として、怪我に注意してください。裸足で過ごすため、石や木の枝で足を怪我することがあります。太陽の熱を吸収した砂や石は熱く、火傷もしてしまうでしょう。
アーシングを実施する際は、足元に注意して行ってください。怪我を防ぐためにも、キャンプ場などの整備された場所で行うのがおすすめです。

アーシングするなら雨の日がおすすめ

アーシングは、足元が濡れている方が効果があると言われています。水は電気を通しやすく、濡れていることで体内の電磁波が逃がしやすくなるのです。
雨で滑らないよう注意しながら、濡れた地面を歩いてみてください。

アーシングの頻度

アーシングは、できるだけ毎日行うといいです。アーシングを少し行ったからと言って、すぐに溜まった電磁波が抜け切るわけではありません。溜まる量が多ければ、それだけアーシングの頻度や時間も必要になります。
また、デジタル機器は毎日触れるものです。それに伴い、毎日電磁波も溜まってしまうでしょう。

電磁波を溜めないためにも、毎日暇を見つけて、アーシングを行ってみてください。

グラウンディングとの違い

アーシングに似た手法として、グラウンディングと呼ばれる方法もあります。

グラウンディングとは、精神安定を目的としたスピリチュアル療法の一つです。自然に触れ合うことで大地とのつながりを感じ、精神を安定させることができます。「地に足をつける」といった言葉があるように、グラウンディングによって接地する安心感を得るのです。

アーシングとは、設置する部分が異なります。アーシングは「裸足で直接地面に触れる」ことですが、グラウンディングは手なども含まれます。大まかにいえば、裸足で地面に触れるグラウンディングのことをアーシングと呼ぶわけです。

また、実施する目的も少し異なります。アーシングは電磁波の除去を目的としたデジタルデトックスを主な目的としていますが、グラウンディングは接地によって安心感を得ることを主な目的としています。

とはいえ、どちらも似ていることから、同じ効果を期待できます。大まかに、アーシングの別名として、グラウンディングという言葉もあると思ってください。

まとめ

なんとなく疲れが取れない人は、アーシングを試してみるといいです。アーシングによって自律神経が整い、体調を良くしてくれます。

特に、パソコンやスマートフォンなど、デジタル機器を長時間使う人は、精神的に疲れやすいです。ゆっくり休むだけでは電磁波による疲れは改善されにくいですので、ぜひアーシングによるデジタルデトックスを試してみてください。