普段からできる冬の保湿方法は?乾燥肌のデメリットも紹介

冬は乾燥しやすい時期です。肌が乾燥することでひび割れや皮むけとなってしまい、毎年困っている人はたくさんいるでしょう。
今回は、そんな乾燥肌に悩む人のため、冬の保湿ケアについて紹介します。保湿が必要な理由なども紹介しますので、参考にしてみてください。
冬になると肌が乾燥しやすい理由
冬は肌が乾燥しやすい時期なのはわかりますが、なぜ冬が乾燥しやすいのかは知らない人が多いと思います。
理由を知っていれば、理由に合わせて保湿ケアをすることも難しくはありません。
冬に肌が乾燥しやすいのは、以下の理由があります。
空気が乾燥しているため
冬に肌が乾燥しやすい理由は、空気中の湿度が低くなるからです。空気中の湿度が少ないことで、肌表面の湿度差によて肌から抜けやすくなります。
気温が低くなると、相対湿度が低下します。相対湿度とは空気の水蒸気含有量を表す尺度であり、低いほど、空気中の湿度が低いことを意味します。
また、湿度は同じ空間にあると均一化しようとします。その結果、肌よりも部屋の湿度が低くなることで、肌の湿度を奪ってしまうのです。
体が冷えるため
寒いことも、肌が乾燥する原因の一つです。寒いことで血行が悪くなり、栄養が肌に運ばれないことで肌のバリア機能が低下します。
肌バリアとは、肌の表面にある膜のことです。皮脂膜や角質層からなる膜であり、バリア機能によって、体内の水分が蒸発するのを防ぎます。
しかし、寒くて血行が悪くなると、肌まで栄養が運ばれません。栄養が運ばれないと代謝もうまくいかず、古い角質層となることでバリア機能が低下してしまうのです。
保湿が必要な理由
人によっては「保湿は必要ない」と考えるかもしれません・しかし、保湿をしないと以下のようなデメリットがあります。
以下のようなことを防ぐためにも、しっかり保湿ケアを行なってください。
肌トラブルを防ぐため
保湿が必要な理由は、肌トラブルを防ぐためです。肌が乾燥することでバリア機能が低下し、雑菌が肌に付着することで、発赤やニキビなどが生じてしまいます。
肌バリアの働きは、体内の水分を蒸発させない以外にも、外部からの侵入を防ぐ役割があります。空気中には様々な雑菌や刺激から守るためにも、肌の保湿が必要となるのです。
風邪を防ぐため
保湿をすることは、風邪対策にもなります。風邪菌などはそのまま体内まで侵入し、風邪を引き起こすからです。
風邪菌は、湿度と気温が低い方が活性化されます。そのことから、夏より冬の方が風邪を引きやすいです。
冬を元気に過ごすためにも、肌の保湿は欠かせません。
普段からできる冬の保湿方法
保湿ケアには、以下のような方法が挙げられます。普段から行って、乾燥肌とは無縁な生活を送りましょう。
加湿器を使う
最も手軽な方法として、加湿器を使うことが挙げられます。空気の湿度を高めることで、肌の水分が奪われにくくなるでしょう。
また、冬は暖房をつけると思いますが、暖房によって部屋の温度が上がると、飽和水蒸気量が増加し体の水分を奪ってしまいます。財布大量が多いとたくさん水分を保有できるようになり、湿度が高くなります。
しかし、温めることで上がるのは飽和水蒸気量だけであり、実際に含まれる湿度は同じままです。その結果、相対湿度によって周囲から水分を奪うようになり、肌の水分を奪うことで肌が乾燥しています。
暖房によって乾燥しやすくなりますので、暖房を使う際は、加湿器を使うようにしてください。
保湿クリームを使う
水分が蒸発しないよう、保湿クリームを使うと良いです。油性のクリームが皮脂膜の代わりとなり、肌から水分が蒸発するのを防いでくれます。
特に乾燥しやすい人は、フェイスクリームやハンドクリームなどを使って、露出部分をケアしてください。
入浴をする
入浴することでも保湿できます。肌にお湯が浸透することで、肌の潤いが回復するでしょう。体が温まることで血行も促進され、肌の代謝も促してくれます。
保湿効果のある入浴剤も販売していますので、乾燥肌の人は、入浴剤も合わせて使ってみて下しあ。
ただ、熱いお湯に長時間浸かると、角質に影響を与えて水分が蒸発しやすくなります。肌を洗うことでも皮脂膜が落ち、より肌が乾燥しやすくなるでしょう。
水分を摂取する
水分を摂取することも大切です。蒸発した水分を補給することで、肌の潤いを保つことができます。
白湯やハーブティーなど、温かい飲み物なら血行も良くなります。喉の乾燥を防ぐ意味でも、こまめに水分補給をしてください。
ただ、水分を補給するだけであ、すぐに肌から蒸発してしまいます。水分補給だけではなく、加湿器や保湿クリームも合わせて行いましょう。
マッサージをする
マッサージにも保湿効果があります。マッサージによって血行が良くなり、h溪栄養と水分が運ばれるからです。
手や足は血管が細いことから、冷えやすく乾燥しやすいです。手や足が冷たい人は、セルフマッサージをして血行を良くしておきましょう。
マスクを使う
口の保湿はマスクがおすすめです。マスク内に息がこもることで、マスク内の保湿ができます。
口や喉の粘膜が乾燥すると、口から侵入する風邪菌を防げなくなります。風邪をひかないよう、喉もしっかり保湿をしてください。
ただ、マスク内の湿度が高くなることから、汗疹ができやすくなります。マスクがこすれることでも、発赤やニキビになってしまうでしょう。
マスクを普段使いする際は、こまめにマスク内の汗を拭き取ったり、適切なサイズのマスクを使うようにしてください。
まとめ
冬は、湿度と温度が低いことから肌が乾燥しやすい季節です。肌が乾燥したままだと、肌トラブルや風邪を引きやすくなってしまいます。冬を健康に過ごすためにも、保湿ケアは欠かせません。
保湿で大切なことは、水分の蒸発を防ぐことと水分を補給することです。加湿器や保湿クリームで水分の蒸発を防ぎ、入浴や水分補給によって肌の潤いを保ってください。マッサージなども合わせて行うことで、より効果が高まります。
また、保湿とは異なりますが、規則正しい生活をすることも大切です。体を健康に保つことで、バリア機能や代謝が十分に発揮されます。
老若男女問わず、冬は保湿を心がけましょう。
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