サイコセラピーの効果とは？診療の効果や診療内容などを紹介

日本は、世界の中でも特にストレスに悩む人が多い国です。ストレス大国とも言われており、心に悩みを抱えている人が大勢います。

厚生労働省の調査によると、約15人に1人は鬱病となる可能性があるとのことです。もしかしたら、すでに心当たりの合う人もきっといることでしょう。

そのような心当たりのある人は、サイコセラピーを受けることをおすすめします。セラピーを受けることで心の問題が解消され、世界の見え方が変わってくるからです。

サイコセラピーとはどのような治療方法なのか。サイコセラピーによる効果と合わせて紹介します。

サイコセラピーとは

サイコセラピーとは、心の問題を解決する心理療法のことです。患者にアプローチすることで心の悩みを解決、もしくは対処できるようにし、心の悩みから解放されることを目的とします。

一言でまとめると、心の治療です。身体の傷を癒すのと同じように、病んだ心にアプローチすることで心の傷を癒すわけです。

カウンセリングと似ていますが、カウンセリングはアドバイスや指導を主とした「相談」なのに対して、サイコセラピーは心のゆがみを直すことを主とした「治療」を行います。

どちらも対話を主な手法としていますが、最古セラピーの方が踏み込んだ対応をすると言えるでしょう。

サイコセラピーの効果

サイコセラピーを受けることで、以下のような効果が期待できます。

心理的問題の解決

サイコセラピーの主な効果は、心の問題の整理や解決です。問題に向き合うことで問題を乗り越え、問題が負担にならなくなります。

心の問題は、自分1人で解決できるものではありません。自分で自分を追い込んでしまうことで、解決する意思を奪ってしまうからです。解決しようとしてもトラウマとなり、さらに心は傷ついてしまいます。

サイコセラピーは、そんな負の連鎖に陥っている人を外部からサポートします。自分1人では気が付かなかった解決策も、セラピストのサポートがあれば見つかるかもしれません。そして、思考や感情を整理できれば、今までとは違った別の道を選ぶことができるでしょう。

体調の改善

心の問題が解決すれば、体調も良くなります。心と体は互いに影響するため、心が安らぐことでも身体も安らぐのです。

人の体機能は、自律神経によって制御されています。血圧・発汗・尿意・代謝などの自律機能を制御する神経であり、自律神経によって健康的な生活ができているといっても過言ではありません。

しかし、心が病むと自律神経が異常をきたし、自律機能が乱れてしまいます。その結果、「夜なのに眠くない」「常に心臓がバクバクしている」「頻尿が続く」などの症状が生じてしまうでしょう。

健全な体を維持するためにも、心の問題を解決し自律神経を正す必要があります。

魂や人格の成長

問題を乗り越えることで、人として成長できます。落ち着いて物事を見られ、小さいことで悩みにくくなるからです。

また、自身が経験したことで、他人への接し方も考えられるようになります。距離を保った接し方ができるため、人から嫌われにくく頼りにされやすいです。

ツラい経験を乗り越えたからこそ、世界が開け、さまざまなことが良い方向へ変わっていきます。

サイコセラピーの内容

サイコセラピーでは、主に対話による治療が進められます。睡眠薬や抗精神病薬を使うこともありますが、基本的にはセラピストと一対一で話し合い、問題に向き合っていくのです。

主な治療方法には、以下のような種類が挙げられます。
● 行動療法：実際の行動を記録し、好ましい行動になるよう指導を行う
● 認知行動療法：物事の考え方を指導し、ポジティブな考えができるようにする
● 精神分析的精神療法：根本的な原因を明確にし、それに対して問題解決を目指す
● 人間関係療法：人間関係を整理し、心理的負担にならない付き合い方を指導する
● 遊戯療法：子どもを対象とした治療法であり、遊びを通じて自己表現ができるようにする

また、患者の状態によって、複数の手法を組み合わせて実施することもあります。（統合療法）

サイコセラピーが必要な人は？

サイコセラピーは、すべての精神的苦痛がある人が対象です。精神的苦痛があることで日常生活に支障をきたす人のために治療が行われます。

治療対象といえるのは、以下のような人たちです。
● 何事も無気力である
● 学校や映画館など特定の状況がツラい
● 病理でわからない原因不明の体調不良が続いている
● 心に余裕がない
● 生き方に悩みがある
● 何をやっても楽しめない

もちろん、ほかにもさまざまな悩みがありますので、上記以外の悩みでも大丈夫です。

年齢も、子どもから大人まですべての年代が対象です。精神的な不安や苦しみなどがある人は、すぐにでもサイコセラピーを受けてみることをおすすめします。

サイコセラピーを受診するには

サイコセラピーは、セラピスト（臨床心理士など）が勤務するクリニックで受けることができます。

心療内科系のクリニックを探し、電話やインターネットで予約をしてください。

サイコセラピーの注意点

心理的問題が解決できるサイコセラピーですが、人によってはトラウマが深くなり、症状が悪化する場合もあります。サイコセラピーの治療はトラウマと向き合う必要がありますので、治療自体苦痛に感じる人も少なくはないでしょう。

もちろん、そのような事態にならないようセラピストは上手く誘導しますので、症状が悪化することはほとんどありません。多くの人が心理的な問題解決ができているといえます。

それでも、症状が悪化した報告は過去に存在するため、サイコセラピーを受ける前の心構えとして知っておいてください。

まとめ

サイコセラピーは心理的問題を解決するための心理療法です。治療をすることで、トラウマや精神疾患の改善効果が期待できます。

また、それに伴い体調不良の改善や内面の成長も期待できるでしょう。

心の問題が手遅れとなる前に、ぜひセラピストに相談をしてください。